Blog

เด็กวัย 6 – 12 ขวบ เป็นช่วงวัยที่มีการเจริญเติบโตรวดเร็ว การออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้เด็กมีสุขภาพที่แข็งแรง มีพัฒนาการสมวัยทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ปัจจุบันเด็กไทยกลับมีแนวโน้มเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง ส่วนหนึ่งเกิดจากการบริโภคสื่อและอุปกรณ์เทคโนโลยีสมัยใหม่ เช่น เกมมือถือแท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ เป็นต้น ทำให้เด็กอยู่หน้าจอนาน ขาดการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายบวกกับพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกต้อง (กรมอนามัย.multimedia.anamai.moph.go.th.23/09/62)

ชวนคุณพ่อคุณแม่และผู้ปกครอง ลองใช้ 4 วิธีนี้ ชวนลูกๆออกกำลังกาย

1. เกมส์วิ่งไล่จับ โยนบอล หรือการละเล่นพื้นบ้าน นอกจากสนุกสนาน เป็นที่ชื่นชอบของเด็กๆแล้ว ยังช่วยให้เด็กๆได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วย

2.กีฬาโปรดของลูก …เปิดโอกาสให้ลูกได้เลือกกีฬาที่ชอบ เพราะหากลูกไม่ชอบกีฬาที่เราพาเล่น อาจทำให้ลูกเบื่อและต่อต้านการเล่นกีฬาต่างๆ

3.กิจวัตรประจำวัน เป็นตัวช่วยให้ลูกขยับตัวได้ดี เช่นการรดน้ำต้นไม้ การทำความสะอาดบ้านหรือพาสุนัขไปเดินเล่น

4.หลีกเลี่ยงกิจกรรมต่างๆที่ต้องจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน เช่น การดูโทรทัศน์ เล่นโทรศัพท์ แต่ให้เพิ่มกิจกรรมการออกกำลังกาย โดยใช้พื้นที่ในบ้านของคุณ

แหล่งข้อมูล :

ขอขอบคุณ M.O.M : https://today.line.me/th/v2/article/82V9mZ

และ กรมอนามัย : https://multimedia.anamai.moph.go.th/help…/children/

——————————————————————

บัญชีออมทรัพย์ ชื่อบัญชี : มูลนิธิบ้านนกขมิ้น

ธนาคารกรุงเทพ สาขาลาดพร้าว

หมายเลขบัญชี 129-5-21931-3

——————————————————————

มาเป็นเพื่อนกันนะครับ/คะ

Facebook page:มูลนิธิบ้านนกขมิ้น Baannokkamin Foundation

Twitter : https://twitter.com/baannokkamin

LINE : @baannokkamin หรือคลิก https://lin.ee/eXMRVkf

Instagram : https://instagram.com/baannokkamin_news?r=nametag

YouTube : https://shorturl.asia/u2njV

Tiktok : www.tiktok.com/@baannokkamin

Website : www.baannokkamin.org

02-375-6497, 02-375-2455